Szondy Máté: Megélni a pillanatot

Azt hiszem, mindannyian ismerjük azt a jelenséget, hogy miközben épp egy kellemes élményt élünk át, nem tudunk teljesen jelen lenni, az élményt átélni, élvezni, mert magunkban valami kellemetlen múltbéli eseményen rágódunk, vagy a félelmetes jövő miatt aggódunk.

Sokan képtelenek a jelenben lenni, mert vagy a múltba révednek, nosztalgiáznak, sérelmekkel vannak elfoglalva, vagy a jövőben bekövetkező események miatt aggódnak, vagy épp azokról álmodoznak.

(Kép forrása: www.bookline.hu)

Ebben a könyvben Szondy Máté gondos alapossággal foglalkozik a témával, a könyvben található tesztek és gyakorlatok pedig az éber figyelem művészetének elsajátítását is segítik.

Jon Kabat-Zinn: Bárhová mész, ott vagy

Ez a könyv az éber figyelem, a tudatos jelenlét gyakorlásáról szóló irodalom legnépszerűbb tagja.  A szerző mindamellett, hogy személyes tapasztalatait is megosztja könyvében az olvasóval részletes útmutatással szolgál az éber figyelem gyakorlásához.

A könyv az Ursus Libris kiadó honlapján megrendelhető, a személyes találkozókon személyesen megvehető.