Szerző: Andi

A következő gyakorlat szeretett tanáromtól, Veit Lindautól származik, akitől a legsikeresebb online kurzusán keresztül rengeteget tanultam a cselekvőerőről.
A gyakorlat nagyon egyszerű, ugyanakkor elég furán hangzik, ha veszed a bátorságot, kipróbálod, és csak néhány napig csinálod, magad is megtapasztalhatod a hatását. Szánj erre minden nap ébredés után csupán 5 percet.

Reggel, amikor felébredsz, határozd el, hogy most kikelsz az ágyból, Tedd meg, majd (ha lehet hangosan) mondd ezt magadnak: „Igen, megcsináltam!” Aztán határozd el, hogy kimész a mosdóba (vagy amit csak elsőként csinálni szoktál), és újra mondd ezt: „Igen, megcsináltam!” Folytasd ezt a reggeli rutin részeknét, körülbelül 5 percig, majd hunyd be egy pillanatra a szemed, és figyeld meg, milyen érzések vannak benned. Semmi mást nem szükséges tenned, csak végezd el a gyakorlatot, és megítélés nélkül figyeld meg a felbukkanó érzéseket! Jó gyakorlást!