Szerző: Oros Andi
A hozzám forduló klienseknél gyakran tapasztalom, hogy miközben együttérzőek, elfogadóak, támogatóak másokkal, önmagukkal szemben rendkívül kritikusak, elutasítóak. Kicsi gyerekorunktól kezdve tanuljuk, hogy figyeljünk másokra, legyünk kedvesek másokkal, ám magunk felé teljesen más hozzáállást alakítunk ki. Képzeld el, hogy egy szeretett személy hibázik, kudarcot szenved, amit megoszt veled! Te hogy szoktál reagálni? Ostorozod, szapulod, számon kéred? Vagy elfogadással viszonyulsz hozzá, bátorítod és vígasztalod? Ha az utóbbi igaz rád, vajon képes vagy ugyanerre az együttérzésre önmagad felé is?
Az Ursus Libris kiadó jóvoltából megjelent könyv (Christopfer Germer, Kristin Neff: Tudatos önegyüttérzés) egy gyakorlati útmutató az önegyüttérzés fontosságának megértéséhez, és kifejlesztéséhez.
Az alábbi egyszerű gyakorlat elvégzéséhez csupán pár percre van szükséged, és az önmagaddal való együttérzést erősíti benned: